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在健美(měi )先(🖇)生(🗡)训练中，力量训练(liàn )是一个重(🕖)要的(🥈)组成部分。通过(guò )使用各(gè )种(📔)器械和(♊)自(zì )由(👊)重量(liàng )训练，你可以增加(🚰)肌肉的力(lì )量和耐力。举重、深(😒)蹲、(💚)卧(🧒)推等动作都是常见的力量训练项目，它(🤒)们(🌲)可(🏘)以(yǐ )刺激肌肉(🕔)的生(shēng )长和发展。健美先生训练也(🖐)包括一(👲)些(xiē )有氧运动(📧)(dòng )，如(🧥)跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃烧(🥇)脂肪。

小时候看(kà(🍰)n )完只(zhī(🥁) )留下恐惧、惊吓的情(qí(🕟)ng )绪(xù )，现在终于看懂(🉐)了(🕧)，准备重温(🏤)一遍，也是给(gěi )即将步入社会的自己(🧙)提个醒(🤮)，谢谢解读😘👍